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  首页 > 棋牌游戏 >【紫甘蓝减肥食谱】
    幔欤椋纾睿剑悖澹睿簦澹颍荆迹椋恚纭 【紫甘蓝减肥食谱】 紫甘蓝是我们比拟熟习的蔬菜,而且营养价值也是比拟高的,含有丰厚的维生素,少量的纤维素,食用紫甘蓝可以辅佐补充这些营养,也可以到达减肥的手段,但是也要留意准确的运用方法。 一、 紫甘蓝蜂蜜汁 资料:蜂蜜过量、紫甘蓝500g 做法: 1、选择担忧的蔬菜,然后将叶子翻开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或许可以用淘米水浸泡,将紫甘蓝撕成碎片。 2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中,参与1:1的冷水(或许冰水),打成紫甘蓝汁。 3、过滤掉紫甘蓝叶渣。 4、再参与一大勺的蜂蜜,看自己的喜好来定量的几。 二、 柠香圣女紫甘蓝沙拉 资料:圣女果、柠檬、紫甘蓝、甜玉米、花叶生、红酒醋、盐、鼠尾草、橄榄油。 做法: 1、将紫甘蓝洗净切丝,小西红柿切两半,花叶生切丝,玉米粒飞水捞出待用。 2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油,鲜柠檬汁调成油醋汁。 3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可食用了 三、 紫甘蓝炒鸡蛋 原料:紫甘蓝1/4个、鸡蛋2枚、姜丝少量,植物油、米醋、盐过量。 做法: 1、紫甘蓝洗净切成丝,姜切丝,鸡蛋加一茶匙清水打碎; 2、锅烧热后倒入少量油,将鸡蛋炒熟盛出备用; 3、再参与少量油,放入姜丝、菜丝,旺火快炒,烹入一茶匙米醋,可使菜丝爽脆; 4、参与鸡蛋、少量盐即可。
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